نزلہ زکام کے مریض کیا کریں؟

۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

نزلہ زکام کے مریض کیا کریں؟

۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

1۔ خود کو باقی گھر والوں سے الگ کر لیں۔

2۔ کمرے کی کھڑکی کھلی رکھیں۔

3۔ پیراسیٹامول لیتے رہیں۔

4۔ ٹشو صرف ایک بار استعمال کریں، پھر کسی پلاسٹک بیگ میں ڈسپوز کریں۔

5۔ بھاپ لیں اور نمک کے پانی کے غرارے کریں۔

۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

ذہنی صحت کو کیسے قائم رکھیں؟

۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

1۔ خبریں بار بار مت سنیں۔

2۔ اپنے آپ کو پسندیدہ مشاغل میں مصروف کریں۔

3۔ گھر والوں سے گپ شپ کریں۔

4۔ دوستوں اور عزیزوں سے فون پر رابطہ رکھیں۔

5۔ افواہوں اور غیر مستند معلومات یا ویڈیوز پر کان نہ دھریں اور نہ آگے پھیلائیں۔